Métabolisme de base
Estimer votre dépense énergétique au repos.
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Comment ça marche ?
repos = 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge + constante
Équation de Mifflin–St Jeor : poids en kg, taille en cm, âge en années ; constante +5 (homme) ou −161 (femme). Elle estime la dépense énergétique au repos, souvent appelée métabolisme de base, sans la mesurer. Source : Mifflin et al., 1990.
Cette dépense au repos n’est ni votre besoin total quotidien ni un objectif alimentaire. Les calories de maintien incluent également l’activité. Outil indicatif pour adultes de 18 ans et plus, hors grossesse et allaitement. En cas de maladie ou de trouble du comportement alimentaire, demandez un accompagnement adapté. Ce résultat ne remplace pas un bilan et peut s’écarter des besoins réels.